hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 スキマ時間でお腹痩せ？！立ったままする立ち腹筋トレ！今日は忙しい毎日に！ちょっとしたスキマ時間にできる立ったままできる腹筋を鍛えるトレーニングまとめです✨ ゆっくり腰をおろしてトレーニング！ってタイミング的にやりづらいこと多いのでスキマ時間を使ってお腹を使う種目をやっていくと少しずつでも引き締まってくる❤️‍🔥 ぜんぶ一気にやらなくてもいいので気がついたタイミングで1つ2つまたタイミングができた時に1つ2つ。と少しずつやってみるようにしてみて✊🔥 まとめて全部ってなるとすごいハードル高く感じちゃうけどちょっとだけやる！を何度も繰り返すとトータルでは結構頑張れてることもあります！！やり方は本当に人それぞれなのでいろんなやり方にまずはチャレンジしてみて自分に合ったやり方を見つけたらそれをひたすら繰り返して頑張っていきましょう🥺❤️ ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official サブ垢 ▶︎ @h20_dresser ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」8月27日 20時38分