hazuのインスタグラム(diet50_38) - 8月21日 20時45分

12kg痩せた運動や食事方法▶︎ @hazu

今日は私が12kg痩せるために
やめたこと&やったことをまとめてみました！！

今までの私が失敗したダイエットは↓
・走りまくる！運動しまくる！
・空腹は耐える！夜ご飯抜き！
・お菓子なんてもってのほか！！
・ちょっとでも増えてたら何も食べない！
・お昼ご飯は野菜ジュースだけ！

などなど、かなりハード😂で
結局へらんくて数日でギブ... そして
食べてないストレスから暴飲暴食！！
からのまた落ち込む...の繰り返し。

すぐに結果が見えないと落ち込んだり
体重減らなかったらモチベ下がりまくったり...

みんなはそんな経験ない？🥲🥲

昔の私はダイエットに関してだけは
めちゃくちゃ完璧主義で(他のことはちゃらんぽらんなのに😂)

100%やり切らないと気がすまないし
98%しかできなかったらその2%を
めちゃくちゃ責めて自分ってほんまに
あかんなぁ、と落ち込んだり。

でも... この考え方を改めたら
私でも変われました！！

全部やらなくてもいいんです。
生きてたらいろんなことが日々起こります。
悲しいこと､しんどいこと、辛いこと。
そんな時は自分に優しく、継続するためにはお休みも必要です。

元気な時でも、昨日より1つできてたらよし！
過去の自分よりちょっとでも成長できてたらいい！
成長と失敗をたくさん繰り返して
成功になると思うの🥰✊

まずは1でもやれた事が素晴らしい！
少しずつでも素敵な自分になれるように頑張ろ🥰✊💕

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