hazuのインスタグラム(diet50_38) - 10月15日 22時10分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
腰についた『浮き輪肉』撃退する🔥

こんばんは！
今日は気になる腰肉・浮き輪肉に効く
トレーニングをまとめました✨

寝たままできるものや立ってできるトレーニングも
まとめてみたので、気がついた時にすぐできる！

トレーニングでの引き締めは
ちりつもでやっていくのが大切です☺️✨

わたしはガッツリトレーニングする！
って時間を作るよりも、空いた時間、気がついた時に
あ、今ちょっとだけやっとこう！
みたいな感じでちょこちょこやることが多いです！

ガッツリ時間を作るのって案外めんどうなので
一日の中でスキマ時間を見つけて
少しずつやってもらうのがいいと思います✨

一気にやらないと…。とか
何回以上やらないと…。とか
細かいことは気にせずにできることを少しずつ
ちりつもでやっていくのが1番いいと思います✊🔥

わたしも頑張るよー！！
みんなもちりつもで一緒にがんばろー！！🔥🔥🔥

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食べたい気持ちを我慢しなくていい。
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