山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「👈 過去投稿はこちらから！今回は身体作りに欠かせないタンパク質を効果的に摂る4つのコツを紹介しました！タンパク質は動物性と植物性、どちらかに偏るのではなく両方からバランスよく摂取することをおすすめします。また、ビタミンB6を多く含む食べ物として、牛・豚のレバー・鶏ささみ・マグロ赤身・カツオ・サバ・鮭などの肉・魚、あるいはサツマイモ・アボカド・バナナなどがあげられます！タンパク質の摂取量に応じてこれらの食べ物もしっかり食べるようにすれば、より効果的に摂取できます✨ プロテインを活用するのも、タンパク質の効果的な摂り方としてオススメです！食事の間隔が空いてしまった場合など、間食としてプロテインを飲むのも良いでしょう！効率よくタンパク質を摂取してトレーニングの効果をさらに上げていきましょう💪 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者69万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエッター #ダイエット生活 #プロテイン #タンパク質 #高タンパク」10月18日 12時16分