山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「👈 過去投稿はこちらから！今回はトレーニーは絶対に意識して摂取してほしい栄養素〇〇について詳しく解説していきます！〇〇とは「必須アミノ酸」のことでした！必須アミノ酸は、筋肉の材料になり、アスリートや身体を鍛えている人にとって大切であることがよく知られています。しかし、実は一般の人にとっても不可欠な成分です。人間の身体は、そのほとんどがアミノ酸によって作られるタンパク質でできているといっても過言ではありません。タンパク質は、筋肉・骨・皮膚・臓器などの主成分であるのはもちろん、ホルモン・神経伝達物質などの材料にもなっています。そのため、タンパク質を構成するアミノ酸は、人間が生きるために欠かせない成分です！必須アミノ酸のなかでも、筋肉の保持・増量に適しているのは「分岐鎖アミノ酸（BCAA）」です。 BCAAは、必須アミノ酸に含まれる、バリン・ロイシン・イソロイシンの3つを指します。効果としては、 1 筋肉の分解を防ぐ 2 筋肉量の増加を促す 3 持久力を向上させる 4 集中力を向上させるなどが挙げられます！ご飯・味噌汁・納豆・焼き魚といった一般的な和食は、必須アミノ酸を摂取するのに理想的なので積極的に食事メニューに取り入れてみてください！また、 #valxeaa9 などサプリメントをうまく活用して効率的に、アミノ酸を摂取するようにしていきましょう✨ ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者69万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ダイエットメニュー #必須アミノ酸 #アミノ酸 #EAA #valxeaa9」10月11日 18時30分