山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「👈 過去投稿はこちらから！今回は筋肥大をしたい人がやるべき、トレーニング後の〇〇について解説しました！トレーニング直後はプロテイン補給や食事をしても、消化があまりされず筋肉の方に栄養がいきにくい状態です。よってまずはグルタミンを摂取し、その後1時間後くらいに食事でしっかりと栄養補給をするようにすると良いでしょう！ ①トレーニング直後にグルタミンを摂取 ②アフタートレーニングのストレッチ ③プロテイン・食事で栄養補給詳細はYoutube 山本義徳筋トレ大学 -VALX「【要注意！】筋肥大したい人が絶対に注意しなければならないトレーニング後の行動とは？」で解説しているのでぜひご覧ください🙌 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者68万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #ダイエット飯 #減量飯 #ローファットダイエット #ルーティン #ダイエットルーティン」9月21日 19時37分