山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「👈 過去投稿はこちらから！今回は、筋肥大をサポートするおすすめのサプリや摂取タイミングなどをご紹介しました！トレーニング後は十分な休養と栄養が重要です！筋肥大を目指して激しい筋力トレーニングをおこなう場合、食事のみでは栄養分が不足しがちなため、プロテインなどのサプリで不足分を補うことをおすすめします✨ 積極的に摂るために下記のような優先順位も意識できたら尚良いでしょう。 ①プロテイン ②EAA ③クレアチンクレアチンに関しては、まだ取り入れていない方が多いのではないでしょうか？クレアチンをサプリとして摂取すれば、クレアチンの貯蔵量が増加し、瞬発力が必要なスポーツのパフォーマンスが上がります！筋力トレーニングにおいても、クレアチンにより普段よりも高強度のトレーニングをおこなうことが可能になります🔥 クレアチンを摂取することで効率的なトレーニングが可能になり、クレアチンを摂取しない場合と比べて筋肉量の増加が期待できるのです💪 プロテイン・EAA・クレアチンは、どれも吸収スピードや特性が異なります。プロテインだけではカバーできない部分をEAAがカバーできますし、クレアチンはトレーニングをより効果的なものにできるので、どれも摂取することをおすすめします！組み合わせ方や飲む順番にはコツがあるので、ぜひ今回の解説を参考に、日々取り入れてみてください✨ ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_kintoredaigaku では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者66万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #筋肉発達 #ウェイトトレーニング #ワークアウト #トレーニング #エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス #フィジーク　#減量　 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #valx #valx筋トレ部 #筋トレ習慣 #EAA #valxeaa9 #クレアチン #おすすめサプリ」9月13日 19時00分