ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 3月26日 19時27分

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ヨガが四十肩の原因に！？😰

ヨガではおなじみの
ダウンドッグというポーズ💡

よつんばいからお尻を高く持ち上げて
ぐーんと背骨を伸ばすのが気持ちいい！


でも体の使い方を間違えたまま
ポーズを繰り返していると…

なんと四十肩の原因になってしまう
ことも考えられるのです💦


ダウンドッグの腕はちょうどバンザイをして大事を支えている状態です。

🙅‍♀️この時にやってほしくないこと🙅‍♀️
×肩を床に押し付ける
×脇の下が外側に逃げる


この状態だと、肩の筋肉・組織と骨が
ぶつかって痛みが出てくることがあります😣
（専門的な言葉だと
『インピンジメント症候群』と言います）

これを繰り返していると、いわゆる
四十肩、五十肩と呼ばれる症状の
原因になってしまうことも😳‼️

今回は丸めたヨガマットを使って
肩の使い方を練習していきます。
（ヨガマットがない時は、ヨガブロックや
厚みのある本などでもOK）

怪我なく安全にヨガを楽しめるように、
ぜひ2つのポーズで練習してみてください🤗

thank you 💕
@kaacyan123
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#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️
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