ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 3月23日 18時27分

.
お尻をほぐすとこんなにいいことがある🍑

🔸代謝がよくなりやせやすくなる
太い血管が多く集まるお尻の仙骨周辺をほぐすと、お尻の大きな筋肉が一気にほぐれ、血流改善。結果的に代謝UP！
  
🔸眠りの質がよくなる
仙骨周辺には多くの神経が通っており、仙骨周辺をほぐすだけで、自立神経の副交感神経が優位に
  
🔸むくみが改善する
仙骨周辺をほぐすと、筋肉のポンプが正常に作用。滞っていた血流やリンパの流れをスムーズに
  
🔸冷えが解消しやすくなる
お尻には筋肉や血管などが集まっているため、ほぐすだけでも血行がよくなり、冷え改善に効果的
  
🔸婦人科系の不調が改善
ほぐすことで、骨盤内にある子宮や卵巣への血液の巡りが改善。また、仙骨には子宮や卵巣の機能を整えるツボも


おしり、腰、股関節に痛みがあれば
様子を見ながら行ってください☺️

thank you 💕
@minami_yoga_mnm
.
#ヨガジョ で皆さんのアーサナ写真をお待ちしています☺️
.
#ヨガ #ヨガジャーナル #yogajournal #yogajournal_japan #yogajournalonline #瞑想#ホットヨガ #yogi #ダイエット #ヨギーニ #ヨガジョ #ヨガスタグラム #ヨガ女子 #朝ヨガ #ヨガウェア #おうちヨガ #アーサナ #ヨガ好きな人と繋がりたい　#ヨガインストラクター #ヨガのある生活 #ヨガライフ#ヨガのある暮らし#お家ヨガ#オンラインヨガ#ヨガプラクティス#筋トレ#ダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する