宮城由香のインスタグラム(yuka__miyagi) - 12月17日 18時46分

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12月14日（月） @studiogod 
13:15-14:30 Power Yoga Advance
おさらいシリーズ！


前日に108アーサナチャレンジを終えた方も筋肉痛と共に参戦。
ありがとうございました☺︎

2週目に後屈をやってほしい！との声で、今回は後屈。
レッスン中はアドバンスアーサナをシークエンスにしないでカピンジャラアーサナに挑戦。


入念に
強さを作りながら
胸・股関節・肩を丁寧に動かして
まずはうつ伏せの状態で
エーカパーダダヌラアーサナで手脚の繋ぎ方の練習。

その後にカピンジャラアーサナを行いました。



伸び切ったゴムのような柔らかい身体ではなく
伸縮性のある強くしなやかな身体


いつもクラスで言いますが
こんなことが出来なくても
人生豊かに生きることができます笑


でもチャレンジして
自分自身と向き合う時間の中で
気づいていくことを大切にしていく



結果よりも過程を大切に。



12月のアドバンスクラスは満席となっていますが、キャンセル待ちでのご予約は可能です☺︎
2021年1月は4日（月）からレッスンスタート予定です👍🏻



--- ＠studio月曜クラス予約状況 ---
　　　　　　　　　（12月17日18:00現在）

12月21日
11:30-12:30 アーサナアライメント　残1
13:15-14:30 Power Yoga Advance　🈵

12月28日（今年最後のstudio GODクラス）
11:30-12:30 アーサナアライメント　🈵
13:15-14:30 Power Yoga Advance　🈵

2021年
1月4日
11:30-12:30 アーサナアライメント　残4
13:15-14:30 Power Yoga Advance　残2

1月14日
11:30-12:30 アーサナアライメント　残6
13:15-14:30 Power Yoga Advance　残5



🈵クラスはキャンセル待ちでのご予約を受け付けております。
残席ありクラスはご予約のタイミングでは満席となっている可能性もあります😌🙏






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