宮城由香のインスタグラム(yuka__miyagi) - 10月10日 12時08分

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さて
おさらいシリーズです。


前回の @studiogod でのPower Yoga Advanceのピーク


#パリブリッタスーリヤヤントラアーサナ のバリエーション→
#エーカパーダバカーサナ2 → #バカーサナ → #シールシャアーサナ2 →エーカパーダバカーサナ2

という流れで行いました。



この流れに入るまでに、それぞれのアーサナに必要な動きを高めています。
股関節を開いたり、アームバランスに必要な部分のスイッチを入れたり、捻りや中心に集める意識をしたりね。

ピークがその時出来なかったとしても、自分に必要な動きは何か、余分な力はどこに入っているのか、練習は何をすればいいのか分かっていきますよ☺︎


レッスンが終わってからもそれぞれ練習したり、
色んな質問を受けたり楽しく身体と向き合う時間です☺︎


10月12日（月）のアドバンスクラス13:15-14:30は満席となり、キャンセル待ちとなっています🙏🙏

10月19日以降のレッスンはご予約可能ですよ♪


そして、11月に90分のアドバンスクラスイベントレッスンを外部でやらせていただきます🙏✨


情報公開されましたらまたお知らせさせていただきます☺︎





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