宮城由香のインスタグラム(yuka__miyagi) - 11月21日 18時52分

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11月16日（月） @studiogod 
13:15-14:30 Power Yoga Advance
おさらいシリーズ！



おさらいシリーズのやめ時が分からなくなっていますが、とりあえず私のメモとして😆


今回はパドマを組むための股関節
体幹の強さや胸椎の伸展
自分に乗るのではなく押し上げる力

などなど

いつもですが
ピークに入る前に
丁寧に　丁寧に

え？まだやるの？
準備だけで疲れちゃうよー

って感じで準備しています。


体力と
柔軟性と
強さと
集中力と
精神力と…

どれかだけ強いではなく

それをバランスよくね。


アドバンスクラスでも基本のアーサナについてひたすらうるさいですが、チャレンジをして何が自分にとって必要かを見るのも楽しいですよ❤️



--- ＠studio月曜クラス予約状況 ---
　　　　　　　　　（11月21日17:00現在）

11月23日祝日
11:30-12:30 アーサナアライメント　残1
13:15-14:30 Power Yoga Advance　🈵

11月30日
11:30-12:30 アーサナアライメント　🈵
13:15-14:30 Power Yoga Advance　🈵

12月7日
11:30-12:30 アーサナアライメント　🈵
13:15-14:30 Power Yoga Advance　🈵

12月14日
11:30-12:30 アーサナアライメント　残2
13:15-14:30 Power Yoga Advance　🈵


🈵クラスはキャンセル待ちでのご予約を受け付けております。
残席ありクラスはご予約のタイミングでは満席となっている可能性もあります😌🙏






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