にぎりっ娘。のインスタグラム(nigiricco) - 10月7日 06時37分

#レシピあり
#焼き鳥丼　弁当　
#3品の簡単おかず弁当
#副菜は3分　
#晩ご飯　にも😏👍✨

▼お弁当メニュー
　ごはん
　串なし焼き鳥
　ほうれん草のピーナッツ和え
　ゆで卵

【串なし焼き鳥】
＜材料＞
　鶏もも肉…1枚　（10〜12等分）にカット
　長ネギ…1/3本（3cm✕4〜5本）
　酒…大1/2
　塩コショウ…適量

（タレ）
　砂糖、酒、醤油、みりん…各大１

＜作り方＞
１　鶏もも肉は10〜12当分にカットする。長ネギは3cm程度にカット。
２　油を引きネギと鶏肉を入れ皮目を下にし、3〜4分焼いてや黄色がついたらひっくり返す。
３　一旦長ネギを取り出し、鶏もも肉にタレを加えてに絡める。
４　小麦粉(分量外）をふりかけトロミをつける。ネギをもどしタレに絡めたら出来上がり。

【ほうれん草のピーナッツごま和え】
＜材料＞
　ほうれん草…3株
　麺つゆ（3倍濃縮）…小1/2程度
　粉末ピーナッツ…小１
　すりごま…小１

＜作り方＞
１　ほうれん草を電子レンジ600wで1分加熱し、冷水で色止めして水分を拭き取ります。
２　2〜3cm程度のサイズにカットし、麺つゆ、粉末ピーナッツとすりごまを入れて和えます。

お弁当作成動画は、
①YouTube👉🔰にも分かりやすく丁寧
②Y!creators👉2分程度のショートムービー

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