もあいのインスタグラム(moaiskitchen) - 9月30日 14時10分

過去の人気レシピを
15秒リールに凝縮して再紹介しています❣️

難易度★★☆ ⏳15分 💰500円
レシピ付き* ねぎポン酢鶏 *  

◆コメント  

ようこそモアイズキッチンへ🍳
こんばんは！OL料理家のもあいです🙋‍♀️

今日は火を使わない簡単レシピ！
最近は週3〜4でジムに通ってるので
高タンパク低脂質の鶏胸肉が最強で
ヘビロテしがち…笑

あまり外に出かけにくい状態ですが
部屋の中でも薄着にはなるので
体型にも、気を遣いたい季節です😭

鍛えてる方やダイエットしてる方にオススメです❣️

では、いってみよう☝️


◆材料(2人分)  

・鶏胸肉
酒　大さじ1
塩　ひとつまみ

・青ネギ　適量（小口切り）

（調味料A）
Aポン酢　大さじ2
Aごま油　大さじ1
Aラー油　小さじ1/2
Aにんにく　1かけ（みじん切り）
Aしょうが　1かけ（みじん切り）
Aすりごま　大さじ1
A長ネギ　1/2本（みじん切り）
A砂糖　小さじ1

◆作り方

①鶏胸肉にフォークで穴をあけ、酒と塩で下味をつける。耐熱皿にいれ、ふんわりラップをしてレンジで600wで4分加熱して庫内に放置して余熱で火を通す。
急ぎの方は裏返して3分加熱。
※肉の温度やレンジによって変わるため、中まで火が入ってるか確認してください。

②（調味料A）を混ぜる

③薄く切った①に（調味料A）と青ネギを、かける

◆ハッシュタグ

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