村田友美子のインスタグラム(yumicorebody) - 6月12日 17時29分

曽根さんに撮ってもらうの？！
すごーーっ🤩てなる大御所カメラマン曽根さんと雑誌の撮影で2年ぶりに再会。(右写真)

実は私の初めて出した本の時に撮って頂いたのが初対面。(左写真)

だからもちろん比べてみました。
2年前も姿勢、インナーマッスルにフォーカスしていた私。
姿勢に気をつけて膣をひきあげ日常を過ごすことで、何も考えずだらんとしていた時より基礎代謝が上がりカラダは確実に締まった。

でもこの2年で私は更に変わった。
曽根さんが気づくくらい変わった。
ただ痩せているカラダからメリハリのあるカラダに変わった。
そして今のほうが自然体になった。

自然体？？？
意味がわからないと思うのだけど、2年前の私は、肋骨がひらかないように気をつけ、締めることにばかり意識を向けていた。
だから写真を見て分かる通り左のお腹はいわゆる腹斜筋など腹筋群が縮まり硬そう。。たしかにいつも腹斜筋が硬すぎてほぐしまくっていた。。。 でも今は、肋骨が開かないように気をつけることは一切しておらず、なんなら肋骨がたくさん開けるように柔らかくするエクササイズに力をいれている。

締めることは大事だけど締めることばかりに意識をむけても柔らかく深く呼吸ができなかったら日常に活かすカラダづくりなんて到底無理なのだ。
メリハリ=おっぱいバーン、ウエストきゅっ、お尻ぷりん✨
のカラダは締めることだけでは作られない。これが私の答え。

私の曲線はもはや呼吸で出来ているのかもしれない。
正しい呼吸が柔らかい肋骨をつくり、しなやかに使える筋肉に変化し、がちがちのウエストから柔らかく伸びたウエストへと変わった。そして何より自然でラク！
もちろん姿勢、骨の改善、意識が大前提なのだけど！
私のメソッドにはいくつかの重要ポイントがあり、それをひとつひとつクリアしていくと歪みがとれてカラダが楽になったりスタイルが変わってくる。

2枚目の写真を見るとどれだけ私が立体的なカラダに変わったかわかると思うのだけど、これは胸や背中を鍛えたとかお尻の筋肉をトレーニングしたとかではなくて、私のメソッドの重要ポイントである骨盤、股関節、肋骨や肩関節などを一つ一つ治していった結果。

とにかく骨を変える。
ここにポイントがあるの。

スタジオに通ってくださっている生徒さん、オンラインレッスンを頑張ってくださっている生徒さんから謎の腰痛や神経痛がなくなったとか不調がなくなった、前もものはりがとれた、肩のもっこりがとれた、おっぱいが大きくなったなど、たくさんメッセージを頂いているのですが、それはみなさん自身の努力で骨の歪みが改善されてきている証です。
自分で作ってきた歪みは他人には治せない。
一瞬治っても自分の癖を治さないと根本的には改善できない。と私は思っています。
だから日々一つでも自分でエクササイズしたり意識したり頑張っていることは無駄じゃない。

自分の歪みは自分で治す。
それが出来るようになったら一生の宝になります。

そのお手伝いができるよう、私自身も情報を更新し日々進化していきますね！

オンラインレッスンはスタジオに通えない方のためにyumicoreメソッドを実際に体験していただくサイトで毎月4本の動画が配信されます。初級クラスから中級クラスまでの動画が入っていますので実際に通っていただいているように楽しんでカラダを変えていただけたら嬉しいです！

スタジオのお客様へ
まだzoomでレッスンを受けた事がない方も多くいらっしゃると思いますが、コロナ期間中にzoomを受けていた方いなかった方にかなりの差があり、びっくりしました。
スタジオと同じ効果が自宅でも期待できますのでぜひ一度、体験していただけたらと思います！

#baila
#撮影
#曲線body
#曽根さんに今のが良いって
#3.4枚目は女性らしい私w
#くびれ
#お尻ぷりん
#おっぱいぷりん
#肋骨締める
#前に柔らかく
#呼吸
#膣呼吸
#横隔膜呼吸
#姿勢改善
#骨格改善
#インナーマッスル
#猫背禁止
#オンラインレッスン
#2年前の私が好きだった方ごめんなさい
#もうあの頃には戻りません
#zoomレッスン
@yumicorebodyofficial
@onlineyumicore
@村田友美子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する