村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「みなさん、自粛生活の中肩凝ってませんか？頭痛とかありませんか？挙げ句の果てに顔がむくんだり大きくなったりしてませんか？🤭 家事も増え画面を見ることも増え座ってばかりできっと首はどんどん前に肩もどんどん前に、、、そんな姿勢を続けているうちに、実はその姿勢のまま固まってしまっています。やがてその位置が当たり前となり、肩こりや頭痛、二の腕がたるみ胸は垂れ下がり、顔はむくみやすく背中はおじさん化してさらにはくびれのない寸胴体型になっていくのです😱 断捨離していてこの写真のオフショルダーの服を見つけて、ちょっと撮ってみました🤣 左は4年くらい前ですが首が前にでていて肩の盛り上がりがすごいですよね。この時は肩こりと頭痛がすごくて痩せても顔はぱんぱんむくみがひどく一目瞭然！胸はどこまでもたれさがって、法令線も深く刻まれていました。今は姿勢をリセットしたので、肩の盛り上がりもしょんぼりおっぱいもさよならしました。三枚目の写真も腰やくびれの位置が高くなり、顔もすっきり小さく肩周りのもっさり感も全くなくなっていました。鎖骨の向きも重要で、鎖骨は斜めではだめです。限りなく並行なのがきれいな姿勢です。私はここに至るまで4年もかかっていますが、私がやってきたことをみなさんにお伝えしているからみなさんは最短で姿勢を変えることができます♥️ 羨ましい、、、。とにかくいまできること教えます🤩 5枚目のように椅子とかに肩甲骨をあてて、万歳して反り深く呼吸しましょう！胸の後ろがそれている感覚があればok‼️ 私のレッスンは筋肉痛を目的としたエクササイズではなく、エクササイズ後に正しく立てている‼️とかカラダが異常に軽い‼️とか呼吸がしやすい‼️などの効果を目的としています。レッスン内容は回数やきつさを目的とせず、細かいカラダの使い方や骨を変えるエクササイズの質にこだわっています。オンラインレッスンをやっている方、特に毎日とかやっている方は確実に立ち方歩き方が変化し、短期間で骨格の変化を感じてくると思います。その姿勢をできるだけキープして生活しましょう。人のからだは日常の生活で形成されていきます。正しい姿勢❌時間を心がけて黄金比ナイスbodyになりましょう❤️ というか、続けてれば嫌でもきれいになっていくから😊 もうそろそろオンラインサロンやりますねー✨オンライン見放題の方はカラダの疑問や悩みについてオンタイムで話すオンラインサロンでお話ししましょう😊 オンラインレッスンはyumicorebodyオンラインレッスンで検索してみて下さい！またはハイライトに！ #姿勢改善 #3dxbody #本気でカラダを変える #縮まないカラダ #重力に負けないカラダ #巻き肩改善 #猫背改善 #首前改善 #開けるカラダ #張りのあるカラダ #おっぱいに張りを #美背中 #美しすぎる背中になる #小顔に最短でなる方法 #肩の盛り上がりをなくす #若返り #トレーニングは #回数より質 #質の悪いトレーニングはスタイルを悪化させる #正しい姿勢×時間 #意識✖︎時間 #yumicorebodyオンラインレッスン #yumicorebody @yumicorebodyofficial」4月15日 22時04分