村田友美子さんのインスタグラム写真 - (村田友美子Instagram)「みなさんはどの友美子が好き⁉️ 一番左　2人目産んで31歳くらいかな。授乳中につき爆乳。でもお腹脚もそれなり。顔は若い😂 左から二番目　33歳くらい。みんなにおっぱいすわれ全くなし。お腹と脚はすくすく成長。右から２番め。トレーナーになり気がつけばがりがり。この頃は痩せて大満足。おっぱいはしわしわ。骨が見えてる😅 右　今日。更なる姿勢と骨の改善、意識を定着させ、食事量を増やした。一時太るも胸とお尻につき、脚やお腹まわりにはあまりつかなかった。数値をはかると黄金バランスのカラダに変化。自分でもびっくりがとまらない。私はただとにかく痩せる体重を減らすことが素晴らしいとは全然思わなくなった。あまりにも太っている人はまず食生活を見直しよくカラダを動かして体重を減らすべきだとはおもう。ただ年齢で太ってきたとかボディラインが崩れてきたという人はただ痩せようっていう考え方を変えて欲しいなと思う。そして、ボディラインを良くしようととにかく食事制限や筋トレやヨガなどをがむしゃらにやっても特に変化がないとかリバウンドとかしてしまう人はきっとカラダの使い方が間違ってるからだって気がついてほしい。私は何のためにトレーニングするかっていうと正しくカラダを使って動作できるようになるため。例えば"歩く。" 正しくカラダが使えていればカラダの内側だけに軸が通りお尻を使い上から吊り上げられてるかのように歩くことが出来る。でもほとんどの人はお尻、お腹、二の腕とか部位をトレーニングして一時的にパンプアップさせるとか筋肉を縮めて引き締めるとかよくあるトレーニングをする。で、、筋肉痛がきたーって満足するけど、翌日から自分の生活に生かせて使えてなければ全く意味がないの。つまり、翌日から正しく美しい姿勢で自然と歩けないなら生かせてない。私が胸もお尻もぷりんぷりんになりウエストが締まり脚は細くなった"黄金バランスbody"を手にいれたのは正しい姿勢と骨の維持ができるようになったから。 3枚めの写真を見るとわかるけど左は巻き肩で胸が落ち首は前で背骨もきれいなS字ではない。骨と姿勢の改善は部位ではなく全身をつなげたトレーニングをする必要があり、生活に落とし込んでいくことが何よりも重要です。私は毎日筋トレをしたりしているわけではなく地道に正しいカラダの使い方を日常で実践していたら黄金バランスになっていたんです。私はせっかち、すぐに効果を期待するタイプの浅はかな人間ですが短期間の大量の努力ではなく、細々でも継続し続けることに意味があるんだって42歳にして初めて気づきました。。せっかちなあなたに今だから教えます。 "細々でも継続は近道なり" ゆっくりでも続ける人は変わる。たぶんなんでもそうだよね。 #完全に4人別人 #明らかに左の顔が可愛いw #若いって素晴らしい #ただ痩せるはたるむよ #どうせ変えるなら根本改善 #外側の筋肉ばかり目をむけず #骨から変えよう #最近道歩いてても #スタイルが良いとかではなく #姿勢が美しい人 #もはや骨や関節の動きを見てしまう #関節が完璧な人が好き #いくら外見素敵でも骨がだめだと残念賞 #人の股関節みて我が股関節治せ #人の首の向き見て我が首の向き戻せ #とにかくカラダは変えられる #がりがりにもエロボディにもなんでも #私はストイックではありません #最後 #ほぐしたり正しい姿勢維持したりするだけで血流up免疫力up #コロナに負けないカラダ作り #健康すぎるカラダ作り #yumicorebody @yumicorebodyofficial」3月11日 0時02分