門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 2月5日 12時12分

首コリを解消して顔のむくみスッキリ🧜‍♀️💞✨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍
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寒さでガクガク...
気付いたら背中も首もガチガチに...
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今日は、首コリをほぐして顔周りをスッキリ🧜‍♀️💖🙌
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そして背中もポカポカしていくよ✨
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少し横を向いてみて。
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どちらか、向きにくい方や突っ張り感はどう？
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少し心地悪さを感じたら、もしかして首が凝ってるかもしれない。
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毎日パソコンやスマホをいじっていると、自然と顔が下向きになり、重たい頭を支えるための姿勢が崩れてしまうの。
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それは姿勢を悪くするだけでなく、脳へ酸素を送りにくくしたり、身体が冷える原因になります。
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１日１分、このストレッチをしてみて！’👌💕
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顔のむくみもすっきり！頭もスッと冴えてくるよ🧜‍♀️💖✨
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【やり方】③を1分間
①両手のひらを前に向け、首の後ろの生え際に小指のラインを合わせる。
②首を伸ばす様に上を向き、小指のラインでしっかりと頭の重さを感じて。
③上を向いたまま左右にゆっくり動かす。小指のラインが生え際をなぞるようにゆっくり動かしてみて。
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【こんな方にオススメ】
・上が向きにくい方
・横を向くと突っ張りを感じる方
・頭がボーッと集中できない方
・寒くて肩や背中がガチガチの方
・デスクワークの方
・スマホを良く使う方
・猫背の方
・顔のむくみやすい方
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今日もスッキリ元気に！
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