FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月24日 15時35分

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【寝る前に】1日の疲れをリセット！60秒リラックス⠀
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「フィッシュポーズ 」⠀
By アスレティックトレーナー 榎 達也⠀
レベル　初級⠀
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■理想的な時間とセット数⠀
・60秒キープ1セット⠀
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■手順⠀
1．仰向けでお尻に手を引き⠀
2. 上半身を浮かせます⠀
3. 身体を反り頭と肘で上半身を支えます⠀
4. 姿勢を10秒キープします⠀
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■ポイント⠀
…気持ちいいところでキープしましょう⠀
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このエクササイズを試したら #FiNC のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね⠀
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