FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月20日 14時13分

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美脚ヨガ☆疲れやすい太ももを伸ばしてスッキリ
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「トカゲのポーズ5 」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　初級
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■理想的な時間とセット数
・30秒キープ1セット
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■手順
1．左脚を大きく前に出し、右脚を大きく下げます
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2．右手で左脚をつかみ身体を支えます
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3．左手で右足首をつかみ 手前に曲げ寄せます
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■ポイント
…出来る限りリラックスして深い呼吸をしましょう
…痛みがある場合は無理せず中止しましょう
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このエクササイズを試したら #finc のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね
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