?やってみたいと思ったらいいね&フォロー✨⠀ たんぱく質摂取！鶏肉のカシューナッツ炒め⠀ ————————————————————⠀ iPhone/Androidアプリ「FiNC」をダウンロードすると、AIがあなたにぴったりのレシピやフィットネスプログラムを厳選してくれます。⠀ .⠀ アプリのダウンロードは、プロフィールURLから！⠀ ————————————————————⠀ By　田代由紀子（アスリートフードマイスター）⠀ 所要時間　20分⠀ カロリー　236kcal⠀ .⠀ ■材料・分量　2人前⠀ 鶏むね肉　1/2枚(150g)⠀ ピーマン　3個⠀ 赤パプリカ　1/4個⠀ カシューナッツ　20g⠀ ねぎ　5cm⠀ 生姜　1/2片⠀ 醤油　大さじ1⠀ オイスターソース　1/2⠀ 砂糖　小さじ1/2⠀ 酒　大さじ1/2⠀ 水　500ml⠀ 片栗粉　小さじ1⠀ ごま油　大さじ1/2⠀ .⠀ ■手順⠀ 1.ねぎ、生姜はみじん切りにする。⠀ 2.ピーマン、赤パプリカはそれぞれ2㎝角に切り、鶏むね肉は2㎝角に切る。⠀ 3.フライパンにごま油、1、カシューナッツを入れ中火で炒め、香りがたってきたら鶏肉を加えて炒める。水、醬油、オイスターソース、砂糖、酒を加え、鶏肉に火を通す。⠀ 4.2のピーマン、赤パプリカを加えて、ひと煮立ちしたら大さじ1の水(分量外)で溶いた片栗粉を回し入れてとろみをつける。⠀ .⠀ ■ポイント⠀ ・ねぎ・生姜のみじん切りは焦がさないよう炒めます。⠀ ・ピーマンは加熱し過ぎると色・食感が悪くなるので手早く仕上げます。⠀ ———————————————————⠀ このレシピを作ったら #FiNC のタグを付けて、ぜひ写真や動画を投稿してくださいね⠀ ————————————————————⠀ #FiNC公式レシピ #ダイエット#インスタダイエット #ダイエッター #ヘルシー #diet #instadiet　#healty #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #簡単レシピ #おうちごはん #recipe #cooking #instafood #foodie #recipe #yummy #homemade #低カロリー #キレイ #鶏むね肉　#中華風　#カシューナッツ

finc_appさん(@finc_app)が投稿した動画 - 2017/09/17 16:39:00