FiNCのインスタグラム(finc_app) - 9月22日 12時17分

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30秒でOK！本格体幹トレで脂肪を燃やす
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「キックアップ 」
By アスレティックトレーナー 榎 達也
レベル　中級
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■理想的な時間とセット数
・30秒キープ1セット
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■手順
1．手を床につき腰を上げ逆字をつくります
2. 片ひざを曲げ、腕に当てます
3. 左右交互に行いましょう
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■ポイント
…背中が丸まらないように意識します
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