みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月28日 08時05分

?
身長 152.5cm
体重 44.3kg
体脂肪率 17.7%
筋肉量 34.4kg
.
※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
.
■あさごはん 6:30
.
・鯖 100g
・小松菜 ココナッツオイル
・紫キャベツのはちみつ酢漬け
・味噌汁(えのき、にら、もずく)
?玄米
.
めちゃ天気いいね( 灬˙▿˙灬 )
今日もいちにち頑張りましょうね♡
.
ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #朝御飯 #朝ご飯 #糖質オフ #朝食 #食べて痩せる #おうちごはん #腸内改善 #食べる #糖質制限 #食事 #低糖質

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する