しにゃさんのインスタグラム写真 - (しにゃInstagram)「今日はレタスとツナを使ったシャキシャキ美味しいやみつきナムルレシピをご紹介します🤗✨ レンチンしたレタスにごまが香る、鶏がらスープ＆しょうゆベースの味付けがたまらない１品です😋💕 食物繊維がたっぷり取れてヘルシーなので、ダイエット中の方にもめっちゃオススメです😎🔥 それでは作り方をご紹介します🙌🏻 シャキシャキ美味しい♬ レタスとツナのやみつきナムル♬ 【材料】２〜３人分 ◎レタス・・・１玉 ◎ツナ缶・・・１缶(７０g) ◎味付け海苔・・・５枚 (調味料) ◎すりごま・・・大さじ１ ◎しょうゆ・・・大さじ１ ◎ごま油・・・大さじ１ ◎鶏がらスープの素(顆粒)・・・小さじ１ ◎砂糖・・・小さじ１ ◎にんにく(チューブ)・・・小さじ１ (お好みで) ◎いりごま・・・適宜【作り方】１．レタスのヘタを取り除いてよく水洗いし、一口大にちぎったら耐熱容器に入れてレンジ(600W)で３分加熱します。２．レタスの水気をしっかりと切り、ツナ缶(オイルごと)、味付けのり、(調味料)を加えて和え、粗熱が取れたら冷蔵庫で３０分程度冷やします。３．器に盛り付け、お好みでいりごまをかけたらて完成です。シャキシャキのレタスにツナと海苔のうま味がたまらないやみつきナムルの完成です✨ 火を使わずささっと作れるレタスレシピですのでぜひ作ってみてください😆🙌🏻 より詳しいレシピはお手数ですがブログを見てください🤗✨ プロフィール欄のURL(@shinya6727 )、もしくはストーリーズのスワイプから飛べます😌✨ 【お知らせ】私の２冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき！つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた１冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 ・・・ #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #サラダ #salad #ナムル #おつまみ #簡単ごはん #レタス #lettuce #ツナ #tuna」10月16日 20時23分