しにゃさんのインスタグラム写真 - (しにゃInstagram)「今日はがっつり食べたいけどカロリーが気になる方にオススメの、ピリ辛のヤンニョム厚揚げレシピをご紹介します🤗✨ 片栗粉をまぶしてカリッと焼き上げた厚揚げに、コチュジャンベースのピリ辛ダレが絡んでクセになる美味しさです😋💕 作り方もかなりお手軽なのでぜひ作ってみてくださいね🙌🏻 それではレシピをご紹介します😌✨ 簡単ヘルシー♬ ヤンニョム厚揚げ♬ 【材料】４人分 ◎厚揚げ豆腐(正方形)・・・４枚 ◎片栗粉・・・大さじ２（ヤンニョムダレ） ◎コチュジャン・・・大さじ２ ◎ケチャップ・・・大さじ２ ◎しょうゆ・・・大さじ１ ◎みりん・・・大さじ１ ◎ごま油・・・大さじ１ ◎いりごま・・・大さじ１ ◎砂糖・・・小さじ２ ◎酢・・・小さじ２ ◎にんにく（チューブ）・・・小さじ１ ◎豆板醤・・・小さじ１／２（お好みで） ◎きざみネギ・・・適量【作り方】１．厚揚げを一口大に切ります。２．大き目のボウルに(ヤンニョムダレ)を全て入れて混ぜ合わせ、レンジ(600W)で１分加熱します。３．厚揚げに片栗粉をまぶします。４．少量の油をひいたフライパンに厚揚げを敷き詰め、ひっくり返しながら中火で揚げ焼きにしていきます。５．カリッと焼き目がついたら（ヤンニョムダレ）のボウルに入れて全体によく絡ませます。６．器に盛りつけ、きざみネギを散らしたら完成です。  コチュジャンと豆板醤がよく効いたパンチのある一品で、白ご飯もがっつり食べられますし、おつまみとしても最高です😆🙌🏻 お好みで豆板醤の量で辛さを調整してください✨ かなりお手軽に作れるレシピなので、ぜひお試しくださいね😊✨ より詳しいレシピはお手数ですがブログを見てください🤗✨ プロフィール欄のURL(@shinya6727 )、もしくはストーリーズのスワイプから飛べます😌✨ 【お知らせ】私の２冊目のレシピ本、「しにゃのやみつき！つまみ飯」重版されております🙌🏻 いつも応援してくださる皆さまのおかげです😂🙏 なるべくシンプルな食材や調味料、どこにでもある理器具を使って作れるやみつきレシピをまとめた１冊になっております📚 お料理が好きな方も苦手な方も楽しんでいただける内容になっています😊 いつも通りの鶏むね肉やもやし、厚揚げといった、リーズナブルでヘルシーな食材を使った大満足レシピを多数掲載してます🙌🏻 とにかく幅広い方のお役に立てるレシピ本となっていますので、多くの方に手に取っていただけたら嬉しく思います😌🙏 お買い求めはAmazon、楽天などのネット通販か、全国の書店で📚 どうぞよろしくお願いします😊 ・・・ #レシピ #recipe #簡単レシピ #料理 #cooking #おうちごはん #おうち飲み #厚揚げ #豆腐 #ヘルシー #おつまみ #簡単ごはん #節約ごはん #healthy #ダイエット」11月14日 20時04分