杏奈のインスタグラム(anna97114) - 8月17日 06時37分

【#体幹#10秒チャレンジ 】
音楽に合わせて体幹トレーニング❤️‍🔥
ツイスト→膝を引き寄せる→ジャンプで足を開く
どれもお腹の力が抜けたり、耳と肩が近付いて肩甲骨が下がらないよう、床を手で押しながら腹圧を入れてチャレンジを💪🏼🔥
10秒なので、体力に合わせて回数増やしても🙆‍♀たった10秒でもしっかり身体を動かせるようになってる心と身体が素敵なこと💓
頑張る気持ちを応援してます🤗❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

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