杏奈のインスタグラム(anna97114) - 7月13日 15時06分

【#肩甲骨#二の腕#トレーニング】
凝り固まった肩甲骨や胸周りを動かすことは腕に繋がっている二の腕の筋肉にもストレッチや負荷をかけスッキリすることにもなります♡
暑過ぎて薄着になる気温が続くのでスッキリ出せる二の腕と、室内作業ばかりでエアコンで冷えた身体を温める為にも背中の後ろ、肩甲骨にある痩せスイッチを動かして冷えに負けない身体を目指しましょ😙❤️‍🔥
3種目それぞれ腹圧を入れて腰が反らないよう注意を。①②10回を2.3セット③20回を2.3セットと体調体力に合わせてチャレンジを💪🏼🔥🔥🔥

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