YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 6月17日 14時16分

好きなことと向き合う時はいつも胸ドキドキ💓
【40代からのボディメイクD-663】

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この角度、艶✨🤭笑
以上❣️

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フルボディワークアウト30分
パンチラ🥊15分で追い込んで、フラフラになりました😅

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プッシュアップチャレンジをプールサイドで。
140回。いっぺんには消化できないので、午前と夕方に分けて。

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怪我の引き金になった証拠動画。
このアームカールでちょっと無理しちゃってました😅
腕トレとしてはいつもより重く感じた重量の7キロを
ウンウン唸りながら頑張ってます。
プッシュアップで疲労した腕を誤って追い込み、
長母指伸屈筋を痛める、ドMの勘違いさん😅
腕を進展させて手のひらをぐっと外側にストレッチすると
マジで痛いよ〜😣😣😣
7キロくらいで痛める自分もやわすぎてそれもショック😨
腕が少し腫れてるので湿布貼って休ませます。。。

🌈Today’s Workout🌈
朝の有酸素: スクーター🛴で20分散歩
フルボディ筋トレ30分
プッシュアップ140回
パンチラ🥊15分

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