山本義徳のインスタグラム(valx_kintoredaigaku) - 5月31日 21時00分

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今回は実は知らない人が多い筋肥大の秘訣をご紹介しました！

「筋肥大にはとにかく食べる」と言って食べすぎてしまうと
カロリーオーバーになり脂肪が付きすぎてしまうので要注意です。
また、「とある選手が5,000kcal増やしたと言っていたからやってみよう！」と
他人の成功事例を鵜呑みにしてしまうことも危険です。
個人差があるので、自身の消化できる食事量、消費できるカロリーを把握した上で
取り組んでいきましょう🙌

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