山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official 👈 過去投稿はこちらから！今回はバキバキの脚を作る最強トレーニングをご紹介しました！初級・中級・上級とレベル別にご紹介した中で自身の挑戦出来るところから行ってみましょう🔥 上級のバーベルフルスクワットは、最初はバーだけで20回のウォームアップで良いでしょう。そして段々と重量を増やしていって、 20回→15回→12回→8回と重量と共に回数も調整していきましょう🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者65万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #脚トレ #脚トレーニング #トレーニング動画 #筋トレ動画 #ワークアウト動画 #VALX筋トレ部 #valx #背中トレーニング #腹筋トレーニング #筋肥大 #フィジーク #バルクアップ #減量 #減量中 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #おすすめプロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #筋トレ初心者 #ワークアウト#筋肥大トレーニング」5月27日 21時00分