YukoKtymyさんのインスタグラム写真 - (YukoKtymyInstagram)「【40代からのボディメイクD-630】笑顔を絶やさないことがいい女じゃないの自分に正直でいることがいい女なの。峰不二子不二子ちゃん、やっぱりいい女だね！いいこと言うなぁ！激しく同意😊🌈 みなさんにとってのいい女、いい男の条件って何ですか？😁 Pic1 今日もプランクにバーピーに懸垂にボクササイズのパンチラッシュに上半身追い込んだよ〜💪✨ パンチの時はもうヘロヘロだった🥴💦🤛 Pic2 いろんな体幹運動を組みあせて背中、腕、胸、腹筋、脚を鍛えられます✨ Pic3 体勢を変えられるのはありがたいけど、下手するとズルズルとエンドレスにできちゃうかも？😅 ５分以上できた人は体勢変更3回までとか制限つけた方が耐久性上がる気がしてきた。 Pic4 懸垂チャレンジ。この角度、🍑がアニメ級にデフォルメされてます😆笑いくら何でも大きすぎる〜。画角に収まらない〜😂 今日はネチネチ鍛えるのはお休み。そのかわり、ぶら下がりを１分x2セット🌈 Pic5 朝食。ローファットヨーグルトにハニーとファイバーたっぷりのシリアル、バナナ。 300kcal P10g F3.8g C57.5g Pic6 昼食低糖質パンに蒸しかぼちゃをペーストにしてパンプキンブレッド。今日は10gだけバターを入れた。鶏ハム100g 409kcal P32g F16.7g C26.7g 夜は写真ないけれど、ミートパスタ🍝 麺は控えめに120g 🌈Today’s Workout🌈 朝有酸素ステッパー30分バーピーバリエーションスタンダードプランク10分 HIIT フルボディ30分パンチラッシュ20分懸垂　1分ぶら下がりx2 #美ボディメイク #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #美尻 #腹筋女子 #筋トレ女子 #美脚女子 #プランク #チームバーピー #懸垂女子 #懸垂できるようになりたい #筋トレダイエット #筋トレママ #筋トレ仲間と繋がりたい #40代筋トレ #40代ダイエット #40代筋トレ女子 #40代からのボディメイク #アラフォーダイエット #アラフォーボディメイク #アラフィフボディメイク #トレーニング女子 #宅トレ #ホームトレーニー #フィットネス女子 #bodymake #自分らしく綺麗になる #いい女 #自分磨き」5月12日 13時20分