YukoKtymyのインスタグラム(yuko1022) - 5月10日 14時08分

【40代からのボディメイクD-628】

自分の想像の域をブレイクスルー。
自分の可能性は、
今の自分の憶測ではなくって
今の自分の行動そのもので証明していこう😊

🌈Today’s Workout🌈
朝有酸素ウォーキング1時間
懸垂&背中トレ
プランクPUホールド　2分2秒
バーピーバリエーション
HIIT フルボディ30分
ボクササイズパンチ連打10分

Pic1&2
バーピーやプランクのおかげで、
苦手な腕立てもだいぶできるようになった！💪✨
太くて振袖肉もあるアラフォーな二の腕も嫌いだったけれど、
引き締まってきてる😉🧡
来週から1ヶ月ケトで絞ろう。

Pic3
プランクPUホールド　チャレンジ
2分2秒❗️自己ベスト達成❗️
2分10秒まで頑張りたかったけど、
まるでゾウに押しつぶされるかのようで、
1秒1トンにも感じられるくらいの重量に全身プルプル
耐えられなかった💦
腕がもげるかと思った🤣

Pic4
プランクの後だったので腕に力がなかったけれど、流しで一回だけ。

Pic5
懸垂9日目。
胸を張って首は🐢のように伸ばす。
頭ではわかっていても、最初の2回しかできなかった💦
あとは力任せにあげたのが丸わかりです💦。

自分はやっぱりパラレルの方がやりやすい！
でもまだ背中が後半丸まっちゃうね😂

補助バンドありのフォームはそこそこマシになって、
胸からだいぶ引きつけられるように。
バンドなしでここまでいく日はいつのことやら😂

背中トレも忘れずに😉🧡

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