黒宮ニイナさんのインスタグラム写真 - (黒宮ニイナInstagram)「GWが終わりやっと自分の時間✨ やっぱりピラティスをしてるときが好き😊 今、私が1番心も身体も喜ぶことがピラティス💓 自分のためにやっていることが人のためにもなっていたらこれ以上ない幸せ🥰 安全かつ効果的なセッションのために練習もしっかりしています！！椅子のようなこのマシンの名前はチェア✨ インナーマッスルしっかり使って、コントロールもより必要とされるけどしっかり効果が出る優れもの！ 2枚目のワークは脚で上がってるように見えますが、背骨屈曲お腹引き上げて腹筋でちゃんとコントロールしないと上まであがれない！終わったあとはしっかり腹筋使った感覚が得られます✨ 簡単そうに見えて、難易度が少し高いのでしっかりお腹の使い方を理解した上でセッションではもっと細かく注意すべきポイントをお伝えしながらゆっくり行います。夏に向けてしっかり身体を作っていきたい時期ですね🏝️💓 プライベートセッションご希望の方はDMでお問い合わせください📩 #ピラティスインストラクター #ピラティス #マシンピラティス #リフォーマーピラティス #チェアピラティス #パーソナルピラティス #ピラティス女子 #ストレッチ #姿勢改善 #産後ダイエット #骨格矯正 #機能回復 #自律神経を整える #体幹トレーニング #インナーマッスル強化 #ボディメイク #くびれづくり #pilates #machinepilates #refomer #pilatesinstructor #trainig #coatraining #pilateswear #lululemon」5月10日 21時34分