黒宮ニイナのインスタグラム(niina_pilates0827) - 4月2日 20時59分

あっという間に4月ですね🌸
1日が早すぎてしっかり自分と向き合う時間が必要だと改めて感じます😌
ヒップアップしたい人これやってみてね❤️‍🔥
背骨を一つ一つ動かすことで柔軟性が出て反り腰改善にも繋がるエクササイズ☺️
反り腰さんは腹筋が弱いので鍛えて、お尻や腿裏の筋肉が伸びて使えてないのでしっかり使ってあげると🙆‍♀️
背骨整えてお腹も鍛えてヒップアップするって一石二鳥どころじゃない💖
先日、春休み企画ママ友限定のオンラインピラティスを開催しました✨
呼吸法や家でできる簡単ストレッチ、姿勢に合わせたエクササイズを伝えました！
小さい子どもがいて、なかなか自由に外に出れないけど運動はしたいという気持ちはみんなあるので少しでも役に立てて嬉しかった💓
第二弾、三弾も考えてるので参加したいお友達是非連絡くださいな😄💕

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