滝沢ななえさんのインスタグラム動画 - (滝沢ななえInstagram)「@nanaetakizawa◀︎トレーニングについての過去の投稿はこちら【背骨(腰付近)のインナーマッスルのトレーニング】滝沢断食道場ではオンライントレーニングのサービスがついてます！ファスティング中は脂肪燃焼タイム！脂肪燃焼チャンス！なので少しでも身体を動かすきっかけを作れたら良いなと思いオンライントレーニングをつけました🔥 今回は背骨(腰付近)のインナーマッスルのトレーニングをご紹介。骨盤が後ろに倒れちゃっている人。骨盤は少し立てられているくらいがちょうど良いです。その方がお尻がプリっとして見える！そしてお尻と脚の境目あたりの線があってイヤだなぁて思っている人もこの線がを目立たせなくするには骨盤が少し立てられている方が良いと思います。この種目はいろーーーーーんなやり方がありますが… ①肩の下に手首。股関節の下に膝をセット ②腕をあげる、反対側の脚もあげる ③指先〜つま先が一直線になるようにセットしたら少しお尻をプリっとさせる ④お尻をプリっとさせたまま動く。腰が丸くならないように背骨(腰付近)のインナーマッスルをトレーニングしたい場合は動作しながら腰が丸くならないようにしたいところです！この背骨(腰付近)のインナーマッスルを機能させてキレイな身体を作っていきましょう🔥 #トレーニング #training #オンライントレーニング #自重トレーニング #自宅トレーニング #トレーニングで姿勢をキレイに」4月16日 21時00分