自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月14日 18時00分

《#ハイプランクニークロス のやり方》
両手を肩の真下に置きます
両腕の外側にひざが来るようにひねります
上体がブレないよう注意しましょう
左右10回×3セット行いましょう

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