自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月6日 18時01分

《#ブリッジヒールタッチ のやり方》
肩の真下に手を置きお尻を持ち上げます
左右交互にかかとをタッチします
お尻の位置が下がらないように意識しましょう
左右10回×3セットが目安です
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