hazuのインスタグラム(diet50_38) - 4月5日 21時15分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
空き時間はこれやってほしい！寝たままストレッチ✨

こんばんは！
今日は寝転んだ状態でできる
下半身痩せに効くストレッチ集です！

下半身は疲れが出やすい！
放置してると浮腫んで太くなったり
筋肉がガチガチに固まったりして
細くするのが大変になる…！

なのでお風呂上がりや寝る前の
ゆったりした時間に体を休めるついでに
ストレッチで伸ばしてあげるのが良いですよ🥺❤️

浮腫みが取れたり、歩いて張った筋肉を
ゆっくりほぐしてあげると細くなるから
布団に寝転んでる時とかにやってみてくださいね🙆‍♀️

時間の目安は特にないけど
それぞれ30秒〜1分くらいかけて
ゆっくりやると◎

新年度に入って環境が変わって
疲れも出やすい時期なので
下半身を細くする+体を労う意味で
ストレッチしてあげてください✨

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