山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official 👈 過去投稿はこちらから！今回はレベル別の背中トレーニングをご紹介しました！自身のレベルにあったトレーニング種目をぜひ試してみてください！ ■初級者懸垂は難しいと思うので、ラットプルダウンが良いでしょう。 ■中級者腰への負担も配慮しつつ、フォームも覚えやすいプーリーローを追加で取り入れていきましょう。 ■上級者さらに追加で第1種目チンニング、第2種目でワンハンドのダンベルローイング、腰や背骨近辺の筋肉も鍛えるためにデッドリフトを追加していきましょう。ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者60万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #背中 #トレーニング動画 #筋トレ動画 #ワークアウト動画 #VALX筋トレ部 #valx #背中トレーニング #背中トレ #筋肥大 #フィジーク #バルクアップ #減量 #減量中 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #おすすめプロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #筋トレ初心者 #ワークアウト#筋肥大トレーニング #筋力アップ」3月27日 19時19分