山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official 👈 過去投稿はこちらから！ ⁡ 『軽い重量でもしっかり効かせることができる肩トレの秘訣』 ⁡ 肩の筋肉は、三角筋前部（肩の前）・三角筋中部・三角筋後部の３つに分けられます。三角筋前部と三角筋後部は他のトレーニング時にも鍛えられますが、三角筋中部はなかなか他のトレーニングでは使われない部分になります。なので三角筋中部を狙っていくトレーニングは必見です💪 ⁡ 三角筋前部・三角筋後部のトレーニングもたった2kgの重量でもかなりきつく効くのでぜひ挑戦してみてください🔥 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーー ⁡ @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 ⁡ 登録者55万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 ⁡ コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ⁡ ーーーーーーーーーーーーーーー #筋肥大 #ウェイトトレーニング #ワークアウト#エクササイズ #バルクアップ #トレーニー #ボディビルダー #ダイエット方法 #筋力アップ #フィットネス　#トレーニング #フィジーク　#減量 #ボディメイク #筋トレ好きな人と繋がりたい #肩トレ #トレーニング動画 #エクササイズ動画 #ワークアウト動画 #筋トレ初心者 ⁡」3月26日 11時16分