宮城由香さんのインスタグラム動画 - (宮城由香Instagram)「. 4月3日（月） @studiogod 13:15-14:30 Power Yoga Advance のおさらい ※今後のご予約状況は一番下へ☺︎ 🌱アドバンスクラスはできることをやる！というより皆んなで練習するクラス。ハードルが高いから…とよく言われますが、そのハードルを越えられるように何が必要か丁寧に伝えて、みんなで高め合って練習しています👍🏻 今回は股関節祭り！※動画は倍速です前回のハヌマーンピンチャマユーラアーサナの際に『股関節開くの苦手』や『ハヌマーン苦手…』と言っている方が多かったので練習しよう💪🏻とこのシークエンスを作りました。ピークに入る前にいろんな方向から股関節を丁寧に開いていきましたよ☺︎ 絶対に無理矢理やらないこと勢いでやらないこと身体の声を聞くこと。一回で劇的に変わる！一回で出来る様になる！ではなく、ゆっくりじっくり焦らずに。そして今回の最大のポイント💡 ティッティバアーサナからエーカパーダカウンディンニャアーサナに入るところ！！脚を伸ばしたまま後ろにもっていきます！柔軟性だけで言うとサマコーナアーサナから脚抜きが出来るくらいの柔軟性が必要となるシークエンスです。ただ、柔らかいだけだと脚が床に落ちちゃうのです。自分の脚を自分の力で持ち上げ続けて股関節をコントロールする。柔軟性だけを高めずに全身の繋がりを深めコントロールする力も高めていけるように。アドバンスクラスも基本クラスも身体との繋がりを深められるように伝えています。基本をみっちり練習したい方はアーサナアライメントやヨガベーシックがオススメです👍🏻 練習したいアーサナがある方はアーサナプラクティスで一人一人に合わせた練習を提案しています😌 一緒に身体との繋がりを深めましょう💪🏻✨ --- 宮城由香 studio GOD 担当クラス --- 月曜日 11:30-12:30 アーサナアライメント 13:15-14:30 Power Yoga Advance 水曜日 18:30-19:45 はじめてのアシュタンガヨガ木曜日 10:00-11:00 ヨガベーシック金曜日 10:00-11:00 アーサナプラクティス ※定員5名のクラスです。土曜日 11:30-12:30 Power Yoga --- studio GOD月曜クラス予約状況 --- 　　　　　　　　　　　（5月3日20:00現在）《 5月》 5月10日（月） 11:30-12:30 アーサナアライメント 🈵(待ち2) 13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち2) 5月17日（月） 11:30-12:30 アーサナアライメント残席3 13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち0) 5月24日（月） 11:30-12:30 アーサナアライメント残席2 13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち2) 5月31日（月） 11:30-12:30 アーサナアライメント 🈵(待ち0) 13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち4) 6月7日（月） 11:30-12:30 アーサナアライメント 🈵(待ち1) 13:15-14:30 Power Yoga Advance 🈵(待ち2) 6月14日（月） 11:30-12:30 アーサナアライメント残席4 13:15-14:30 Power Yoga Advance 残席2 6月21日（月） 11:30-12:30 アーサナアライメント残席3 13:15-14:30 Power Yoga Advance 残席1 6月28日（月） 11:30-12:30 アーサナアライメント残席5 13:15-14:30 Power Yoga Advance 残席3 🈵クラスはキャンセル待ちでのご予約を受け付けております。 #おさらいシリーズ #studioGOD #恵比寿 #スタジオゴッド #宮城由香 #yukamiyagi #yogaflow #flexib #tittibhasana #hanumanasana #ekapadakoundinyasana #dandasana #samakonasana #yogaasanas #yogaposes #パワーヨガ #ヨガフロー #ヨガポーズ #ヨガアーサナ #ティッティバアーサナ #エーカパーダカウンディンニャアーサナ #サマコーナアーサナ #ハヌマーンアーサナ #アームバランス #股関節 #柔軟 #ヨガレッスン #アドバンスクラス #ヨガインストラクター #ヨガ」5月7日 21時05分