DELISH KITCHENさんのインスタグラム写真 - (DELISH KITCHENInstagram)「ボリューム満点！15分以内弁当8選 ①＜断面ぐるぐる！のりの肉巻き＞ ■材料 (2人分) ・豚ロース薄切り肉　12枚(240g) ・味付けのり　　　　12枚・片栗粉　　　　　　大さじ1 ・サラダ油　　　　　大さじ1/2 ☆調味料・酒　　　　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　　　大さじ1/2 ・しょうゆ　　　　　大さじ1 ■手順 (1)豚肉2枚を少し重ねて縦長に並べる。片栗粉をふり、味付けのり2枚をのせる。手前から巻いて軽く握って巻き終わりを密着させる。同様に計6個作る。 (2)フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、1の巻き終わりを下にして並べる。焼き色がついたら転がして、全面肉の色が変わるまで焼く。ふたをし、弱火で4分蒸し焼きにして肉に火を通す。 (3)☆を加えてとろみがつくまで転がしながらからめる。 ②＜一口サイズおかず♪豚こま団子の磯辺焼き＞ ■材料 (1人分) ・豚こま切れ肉　　　100g ・焼きのり　　　　　1/4枚・サラダ油　　　　　小さじ1 ☆下味調味料・酒　　　　　　　　小さじ1 ・塩　　　　　　　　少々・おろししょうが　　小さじ1/4 ・片栗粉　　　　　　大さじ1/2 ★たれ調味料・酒　　　　　　　　大さじ1/2 ・みりん　　　　　　大さじ1/2 ・しょうゆ　　　　　大さじ1/2 ■手順 (1)焼きのりは8等分に切る。 (2)ボウルに豚肉、☆を入れて揉み込み、4等分にして丸める(豚こま団子)。同様に計4個作る。 (3)フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚こま団子の両面に焼きのりを貼り付けながら並べ入れる。焼き色がついたら裏に返してふたをし、弱火で3分肉に火が通るまで蒸し焼きにする。 (4)★を加えてとろみがつくまで上下を返しながら全体にからめる。(十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたをしましょう。お弁当は涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。) ③＜火を使わずに簡単♪レンジで具だくさんオムレツ＞ ■材料 (4人分(15cm×15cmの耐熱容器)) ・卵　　　　　　3個・ベーコン　　　4枚・ピーマン　　　1個・コーン(冷凍) 大さじ1 ・マヨネーズ　　大さじ1 ・塩こしょう　　少々 ■手順 (1)ピーマンはヘタと種を取り除き、5mm角に切る。 (2)ベーコンは5mm角に切る。 (3)耐熱容器に卵を割り入れ、マヨネーズ、塩こしょうを加えて混ぜる。ベーコン、ピーマン、コーンを加えて混ぜる。(コーンは解凍しておく。) (4)ラップをせずに600Wのレンジで1分30秒加熱し、取り出して混ぜる。再びラップをせずに600Wのレンジで2分程加熱する。ひっくり返してラップで包み、形をととのえ、粗熱をとる。食べやすい大きさに切る。(15cm×15cmの耐熱容器を使用しています。途中、卵が膨らむようであれば扉を開けて様子を見て加熱してください。卵は半熟を避け、しっかり火を通してください。十分に冷ましてからお弁当箱に詰めてふたをしてください。涼しい場所(保冷剤・保冷バック等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。) 他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ④＜がっつりボリューム♪焼肉弁当＞ ⑤＜マヨネーズがポイント！ワンパンのり弁＞ ⑥＜ボリューム満点♪肉巻きちくわごぼう弁当＞ ⑦＜スタミナ弁当！和風キーマカレー弁当＞ ⑧＜中までぎっしり♪ちくわの肉詰弁当＞ ⠀⠀⠀⠀ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ 簡単おかずや時短レシピを毎日動画でお届けしています！ ⠀⠀ @delishkitchen.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいねをお待ちしています♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ ＜調理器具について＞・電子レンジを使用するレシピ加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。・トースターを使用するレシピ通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。 #デリッシュキッチン #料理 #レシピ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単レシピ #簡単料理 #手作りごはん #おうちごはん #お昼ごはん #お弁当 #お弁当レシピ #自分弁当 #お弁当のおかず」2月15日 17時00分