沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 10月5日 17時04分

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スタジオに行けなくても
すっぴんでパジャマでも

気軽にレッスンが受けられます🧘‍♂️

筋膜リリースで凝り固まった筋肉をほぐして、身体をフラットな状態にしてからピラティスで良い状態をキープできる様にインナーマッスルを鍛えるとかなり効果的です✨

是非、合わせて受けてみて下さい😊

💚ピラティス💚
10月11日9:00-10:00
【股関節＋体幹】
10月18日9:00-10:00
【骨盤底筋＋内腿】
10月25日9:00-10:00
【スペシャルメニュー】
¥1000

💙筋膜リリース💙
YouTube限定公開の配信レッスン
（リアルタイムでのレッスンはありません）
10月10日　【全身＋骨盤】
10月17日　【全身＋足】
10月24日　【スペシャルメニュー】
¥500
ピラティスを受ける方は無料
（1週間見放題）

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