沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 9月29日 14時10分

10月オンラインレッスンのテーマを発表します🧘‍♀️

ピラティスと筋膜リリースを合わせて受けるとかなり効果的です✨⭐️

1週間、レッスン動画が見れるので好きな時にセルフケアができます😊

💚ピラティス💚
10月4日【姿勢＋二の腕】
10月11日【股関節＋体幹】
10月18日【骨盤底筋＋内腿】
10月25日【スペシャルメニュー】
¥1000

💙筋膜リリース💙
10月3日　【全身+肩凝り】
10月10日　【全身＋骨盤】
10月17日　【全身＋足】
10月24日　【スペシャルメニュー】
¥500
ピラティスを受ける方は無料
（1週間見放題）

#オンラインレッスン　
#ピラティス
💚予約受付中です💚
プロフィールページからご予約お願い致します✨

⚪️Zoom Online Lesson⚪️
💚ピラティス💚
10月4日9:00-10:00
10月11日9:00-10:00
10月18日9:00-10:00
10月25日9:00-10:00
（YouTube限定公開1週間見放題）
¥1000

#筋膜リリース
💚筋膜リリース配信レッスン💚
10月3日
10月10日
10月17日
10月24日
¥500
（YouTube限定公開1週間見放題）

#ピラティス
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