ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 7月29日 15時34分

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【アーサナ（坐法）は快適で安定したものでなければならない】
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ヨガの教典であるヨガスートラ（2-46）にはこのように書いてあります🧘‍♀️

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快適で安定した姿勢、簡単そうで簡単でないのが現状、、
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いつも手足腰など、どこかが痛いだとか言って動かさずにはいられないですね😅
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身体が完全に健康で、毒や緊張から自由でないと、快適で安定した姿勢は簡単でないし、心の毒（ネガティブ思考など）もこわばりや緊張を作ってしまいます。
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私たちの身心に必要なのは、鉄のような強さと同時に柔軟性🧘‍♀️
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ヨガでは調和、バランスが大切🍀
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座っていられるように（瞑想できるように）たくさんのポーズをとる。
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苦痛やこわばり（胆汁やガスなど）を取り除くには、まず食生活を正すというヨガの食事法を確立し、すでに身体の中に入ってしまうまた毒は、身体を前後左右に曲げたり、逆転してみたりすることで取り除けるという結論に達し、ハタヨガが編み出されたそうです✨
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諸説ありますが、スートラは4-5世紀頃
、ハタヨガは紀元後10世紀-13世紀。
何千年も前のものだが、現在においても通用するのは、奥深いものがありなんかすごいですね🧘‍♀️
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thank you 💕　 mio199270
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします😊
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘
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• mio199270