ヨガジャーナルオンラインのインスタグラム(yogajournalonline) - 7月28日 20時21分

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【お尻の筋肉コリをほぐすストレッチ🍑】

大きなお尻の筋肉(臀筋)がこると

⚪腰痛
⚪骨盤のずれ
⚪冷え性
⚪タレ尻・扁平尻
、、等

に、なりやすいと言われます🕊️

お尻の筋肉は全身の筋肉の中でも
特に大小さまざまな筋肉が存在します🌿

基礎代謝や下半身のバランスを
維持する上で大きな役割を担っている
大切な部分✨✨

とても簡単で、シンプルなストレッチなので
テレビ観ながら椅子に座ってやってみてね😊

呼吸と共に気持ちよく伸ばすことも忘れずに♪

ナマステ🕊️


thank you 💕　@_ann_1101_
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ヨギのみなさんの素敵なアーサナ写真を「#ヨガジョ 」で募集いたします😊
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ヨガジャーナルオンラインの記事でもインスタで見つけた素敵なヨギたちをご紹介してます🧘
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