yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2020/01/30(木) #2020ゆきりち弁当＊今日も雨ー⋆̩☂︎*̣̩ おはようございますー🖐 雨だとウォーキングができなくて。いっその事、雪の方がまだいい。＊相変わらずのゆるっと糖質オフのオット弁当🍱 お弁当箱⇒360㎖ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●ご飯代わりのもやしとザーサイのナムル ●あおさの玉子焼き ●鯖の寒麹漬け焼き✔ ●塩茹でブロッコリー✔＋明太マヨソース✔ ●紫キャベツの甘酢サラダ✔✪ ●ひじき煮の肉巻き✔ ✔⇒今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。 ✪⇒著書にレシピあり〼。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 著書📕｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) プロフ( @yukirichi119 )からAmazonページに飛べます📖 在庫がーーー😱 --------------------------------------------------- #ゆきりち #工房アイザワ #工房アイザワ360ml #昼食 #diet #お弁当 #弁当 #作り置き #食べて痩せる #bento #旦那弁当 #lunchbox #昼ごはん #Japanesefood #炭水化物抜き #地味弁 #ダイエット弁当 #手抜き弁当 #痩せる #ダイエット #bento #夫弁当 #糖質オフ #糖質制限 #痩せたい #あおさ #寒麹 #腸活 #肉巻き #ナムル」1月30日 7時07分