yukirichi119さんのインスタグラム写真 - (yukirichi119Instagram)「2020/01/29(水) #2020ゆきりち弁当＊水曜日ー⋆̩☂︎*̣̩ｻﾞｰｻﾞｰおはようございますー🖐 怖いね、新型コロナウイルス😣 しばらく人混みや観光地は避けないと💨 ＊相変わらずのゆるっと糖質オフのオット弁当🍱 お弁当箱⇒360㎖ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ●ご飯代わりのキャベツの梅わさびふりかけ炒め ●エンドウのゴマ胡麻和え✔ ●レンチン鶏チャーシュー✔✪ ●おかか味玉✔✪ ●紫キャベツの甘酢サラダ✔✪ ●キノコの明太和え✔✪ ✔⇒今週のゆるっと糖質オフ作り置きから。 ✪⇒著書にレシピあり〼。 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 著書📕｢糖質オフの満足弁当で夫婦ともに3か月で10キロヤセました｣(KADOKAWA) プロフ( @yukirichi119 )からAmazonページに飛べます📖 --------------------------------------------------- #ゆきりち #工房アイザワ #工房アイザワ360ml #昼食 #diet #お弁当 #弁当 #作り置き #食べて痩せる #bento #旦那弁当 #lunchbox #昼ごはん #Japanesefood #炭水化物抜き #地味弁 #ダイエット弁当 #手抜き弁当 #痩せる #ダイエット #bento #夫弁当 #糖質オフ #糖質制限 #痩せたい #チャーシュー #手作りチャーシュー #コロナウイルス #怖い #😱」1月29日 7時25分