自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 5月4日 16時42分

ワンレッグヒップリフト
夏に向けてお尻痩せ！
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#夏 に向けて #お尻 を #引き締め ましょう！☀️
お尻を持ち上げたときに #体 が一直線になるよう意識しましょう💕
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①片足の膝の上にもう片方の足を乗せます
②お尻の筋肉を使って腰を持ち上げます
③体が一直線になるまで上げましょう
④10回×2セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】 毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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