自宅で毎日3分ダイエットのインスタグラム(slim_walkey_jp) - 4月22日 16時07分

#仰向けツイスト
#美くびれ を目指そう！
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#お腹 に#くびれ を作る#エクササイズ です！👯💞
#継続は力なり 🌸今日も元気に頑張りましょう☺️
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①足の甲を持ってうつ伏せになります
②ふくらはぎと上半身を引き上げます
③足と上半身は平行になるようにしましょう
④20回×3セットが目安です
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【⏰slimライブ配信スケジュール🏃‍♀️】
毎週(月)(火)(木)(金)21:00〜21:25は slimのライブ配信フィットネス！
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月曜：Ayana先生 (@ayn_moana)
火曜：熊谷ゆりあ先生 (@k_yuria_)
木曜：林麻衣先生 (@hayashi_mai8)
金曜：叶実可子先生 (@workoutfit777)

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